Всемирный день некурения

 КУРИТЬ – ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ

Особенностью каждого человека является способность привыкать к каким-либо действиям и ощущениям. Привычки формируются в результате многократных повторений: когда человек часто совершает одни и те же действия, он привыкает повторять их, не задумываясь.

Привычки бывают полезными и вредными. Многие привычки могут оказывать влияние на здоровье человека. Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными. Например: чистить зубы, питаться в одно и то же время, спать при открытой форточке. Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лёжа и др. Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление табака.

Сегодня я хотела бы предложить вам задуматься о вредной привычке – курении, подстерегающей любого человека на жизненном пути, иногда перечеркивающей всю жизнь. Смешно и грустно видеть на пороге школы такую картину. Стоят ребята, съежившись от холода. Погода отвратительная. В зубах сигареты. А на лицах – глупость. Они и сами понимают, что пребывание на воздухе в такую погоду не может доставлять удовольствие. Но прохожим нужно показать, что они здесь не зря стоят. Они – курят! И всем должно быть понятно, какие люди здесь собрались! Они же курят! Значит, они могут еще кое-что. Что? Пусть остальные об этом только догадываются!

Но будьте уверены, ничего они не могут. Курение-это вид наркомании. Люди, которые гробят свое здоровье из-за глупого желания “пустить дым в глаза”, по-настоящему ничего не могут. Это пустые люди.

Известный писать Оноре де Бальзак говорил : “Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации”.

Человечеству понадобилось несколько веков, чтобы осознать какой страшный вред несет курение.

Курение - это не просто вредная привычка. Последствия курения формируются медленно, вредные вещества накапливаются и постепенно приводят к развитию различных заболеваний. Особенно опасным является приобщение к курению в детском и подростковом возрасте, т.к. ещё не сформировавшемуся организму очень трудно противостоять токсическому действию табака.

Учёными доказано, в чём вред курения - в дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и др. А полный химический состав табачного дыма занимает целых 3 печатных листа.

Действительно капля никотина убивает лошадь. Однако, чтобы умереть, человек (или лошадь) должны проглотить эту дозу за один раз. Но на самом деле яд попадает в организм очень малыми дозами, от которых организм успевает избавиться довольно быстро. Поэтому отравление никотином обычно хроническое (постоянное), а не острое. Представьте себе: каждый курильщик - это хронически отравленный человек.

Никто не может толково объяснить, в чем притягательная сила табака. Зато известны ощущения, которые испытывают люди после первой выкуренной сигареты. Они испытывают отвращение, головокружение, кашель, тошноту.Все эти ощущения предупреждают: НЕ КУРИ! ТАБАК СОДЕРЖИТ ЯД!

Всякий курильщик знает, что этот период проходит. Уже не тошнит, голова перестает кружиться. Это значит, что происходит привыкание к табаку. Организм смирился. Он как бы говорит: “Ладно, если ты хочешь сам отравить себя, я тебе мешать не буду. Ты сам сделал свой выбор. Только не обижайся потом, когда я устану от тебя и твоих сумасшедших прихотей”.

Постепенно возрастает количество выкуренных сигарет. Привыкание к табаку продолжается. Человек все более зависит от него. Некоторые люди курят даже ночью. А еще они курят до еды и после еды. Пачка сигарет в день для них- это чепуха.

Вот курильщик затянулся сигаретой и мечтательно разглядывает красивые голубые кольца дыма, медленно расплывающиеся в воздухе комнаты. Задумывается ли поклонник “голубого змия” над тем, что в это время происходит в его организме? Чаще всего нет. А следовало бы!

Самое тревожное, что многие в оправдание собственных пристрастий приводят довод “чуть-чуть не считается” или “немножко не страшно”. Считается и страшно! Ни одна сигарета не проходит для организма , тем более молодого, бесследно. Чем раньше человек начал курить, тем сильнее будут страдать все органы, тем хуже они станут развиваться.

По истине универсален тот вред, который наносит курение табака здоровью. Не случайно, что срок жизни курящего в среднем на 9 лет короче, чем некурящего.

О том, как влияет курение на организм человека, рассказывают нам врачи.

-Самое ужасное, что вред от курения становится заметен не сразу. А ведь от этой привычки страдают и легкие, и сердце, и мозг. Они пытаются бороться с поступающим в организм ядом, но слишком неравной оказывается борьба. Курящий человек гораздо быстрее может заболеть воспалением легких- его дыхательные пути не защищены. Достаточно выкурить 1 сигарету в день, чтобы получить дозу радиации в 7! раз превышающую предельно допустимую. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Для курящих людей характерно: быстрая утомляемость, раздражительность, ослабление памяти, нервность, головные боли, ухудшение зрения, теряется способность различать цвета, мучает кашель, под влиянием табачного дыма трескается зубная эмаль, понижена острота слуха.

• Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.
• Каждая сигарета укорачивает жизнь на 15 минут.
• За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.
• Сейчас в Америке считается курить “немодным”.
• Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.
• Курение не только сокращает жизнь, но и снижает ее качество.
• Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий ног, поражает органы чувств, пищеварения и дыхания, поражает нервную систему.
• 31 мая во всем мире отмечают как День без табака.

-Как отказаться от предложения закурить?

(-Вежливо и спокойно скажи: “Нет, спасибо!”

-Не только откажи, но и объясни причину отказа.

-Настойчиво и уверенно повтори свой отказ.

-Заведи разговор на другую тему, возьми инициативу в свои руки.

-Просто уйти. Иногда это самый лучший способ.

-Избегай сомнительных встреч, сомнительных заведений.

-Будь с теми, кто поддерживает тебя и тоже может отказаться

Давайте сформулируем главные выводы против курения:

• Курение разрушает организм
• Курение приводит к неизлечимым болезням
• Курение снижает физическую активность
• Курение портит цвет кожи
• Никотин забирает свободу, человек становится его рабом.
• 1 сигарета сокращает жизнь на 15 минут,
• 1 пачка сигарет – на 5 ч.,
• тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни,
• кто курит 4 года – теряет 1 год жизни,
• кто курит 20 лет – 5 лет,
• кто курит 40 лет – 10 лет.

В нашей беседе мы доказали , что курение, несомненно, наносит огромный вред организму человека, особенно развивающемуся организму ребенка. От курения страдают практически все внутренние органы и системы человека.

«Курить или не курить?» – важный вопрос, решать который приходится многим из нас в какой-то момент жизни. И в тот момент, когда вам придется делать этот выбор, вспомните наш разговор и задумайтесь, что выбрать: курение или здоровье.

Ты выкурил всего 5 сигарет-
И часа жизни твоей нет.
Во имя шаловливой моды
Кладешь ты в землю жизни годы.
Себе болезни вызываешь,
Куреньем гибель приближаешь.
Меняешь жизнь на деготь, смрад.
В позорной сделке сам лишь виноват.

Тебе дан разум-царь природы!

Так откажись от глупой моды!