Всемирный день борьбы против диабета

Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не способна эффективно использовать вырабатываемый им инсулин.

            Высокий уровень сахара в крови из-за диабета может вызвать повреждение нервной системы, глаз, почек и других органов.

            Есть несколько различных типов диабета:

• Диабет 2 типа: когда организм приобретает устойчивость к инсулину и в крови накапливается сахар.
• Предиабет: возникает, когда уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок для диабета 2 типа.
• Гестационный диабет: это высокий уровень сахара в крови во время беременности. Его вызывают инсулин-блокирующие гормоны, вырабатываемые плацентой.

Каждый тип диабета имеет уникальные симптомы, вызываемые повышением уровня сахара в крови, причины и методы лечения.

Симптомы сахарного диабета

1 типа

• сильный голод
• повышенная жажда
• непреднамеренная потеря веса
• частое мочеиспускание
• нечеткое зрение
• усталость

2 типа

• повышенный голод
• повышенная жажда
• повышенное мочеиспускание
• нечеткое зрение
• усталость
• язвы, которые медленно заживают

Сахарный диабет при беременности

У многих женщин с гестационным диабетом нет никаких симптомов. Это состояние часто выявляется во время обычного теста на сахар в крови или перорального теста на толерантность к глюкозе.

Общие симптомы

Помимо общих симптомов диабета, у мужчин с диабетом может наблюдаться снижение полового влечения, эректильная дисфункция (ЭД) и слабая мышечная сила.

У женщин с диабетом также могут быть такие симптомы, как инфекции мочевыводящих путей, дрожжевые инфекции и сухая зудящая кожа.

Факторы риска для диабета

Определенные факторы повышают риск развития диабета.

Так, риск развития диабета 2 типа увеличивается, если у вас:

• избыточный вес
• возраст — 45 лет и старше
• есть родители или другие родственники с этим заболеванием
• малоподвижный образ жизни
• преддиабет
• высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или высокий уровень триглицеридов

Почему диабет опасен?

Со временем диабет может приводить к поражению сердца, кровеносных сосудов, глаз, почек и нервов.

• У взрослых людей с диабетом риск развития инфаркта и инсульта в 2-3 раза выше.
• В сочетании со снижением кровотока, повреждение нервов нижних конечностей повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном счете, необходимости ампутации.
• Диабетическая ретинопатия является одной из главных причин слепоты.
• Диабет относится к числу основных причин почечной недостаточности.

Лечение сахарного диабета

Сахарный диабет 1 типа

Инсулин является основным средством лечения диабета 1 типа. Он заменяет гормон, которое ваше тело не может вырабатывать.

Чаще всего используются четыре типа инсулина. Они различаются по тому, как быстро начинают работать и как долго длится их эффект:

Сахарный диабет 2 типа

Диета и упражнения могут помочь некоторым людям справиться с диабетом 2 типа. Если изменения образа жизни недостаточно для снижения уровня сахара в крови, вам необходимо принимать лекарства, которые назначит лечащий врач.

Диабет и диета

Здоровое питание — эффективное средство борьбы с диабетом. В некоторых случаях диеты может быть достаточно для борьбы с болезнью.

Сахарный диабет 1 типа

Уровень сахара в крови повышается или понижается в зависимости от того, какую пищу вы едите. Продукты с высоким содержанием крахмала или сладкое подходят для быстрого повышения уровня сахара в крови.

Возможно, вам нужно ограничить количество углеводов, которые вы едите каждый день. Вам также необходимо сбалансировать потребление углеводов с дозами инсулина.

Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет составить план питания. Правильный баланс белков, жиров и углеводов поможет контролировать уровень сахара в крови.

Сахарный диабет 2 типа

Употребление правильных продуктов может контролировать уровень сахара в крови и помочь сбросить лишний вес.

Подсчет углеводов — важная составляющая диеты при диабете 2 типа. Вам нужно считать, сколько граммов углеводов вы съедаете при каждом приеме пищи.

Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, старайтесь есть небольшими порциями в течение дня. Делайте упор на здоровую пищу. Увеличьте потребление пищевых волокон и избегайте потребления рафинированных углеводов или насыщенных жиров.

Профилактика диабета

• Уделяйте как минимум 150 минут в неделю аэробным упражнениям, таким как ходьба или езда на велосипеде.
• Исключите из своего рациона насыщенные и трансжиры, а также рафинированные углеводы.
• Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Ешьте меньшими порциями.
• Попробуй снизить массу тела, если у вас избыточный вес или ожирение.