Всемирный день сердца
Нормально работающее сердце мы не ощущаем и редко о нем вспоминаем.
Часто оно дает о себе знать уже во взрослом возрасте. Сердце и сосуды формируются во внутриутробном периоде и затем укрепляются после рождения, особенно в период полового созревания. Риск заболеваний сердца и сосудов связан с современным образом жизни людей – недаром болезни сердечно – сосудистой системы называют болезнями цивилизации.
Основные заболевания сердечно-сосудистой системы:
- атеросклероз – поражение артерий с образованием в стенках сосуда атеросклеротических бляшек, в результате чего суживается просвет сосуда;
- ишемическая болезнь сердца – проявляется в виде стенокардии, инфаркта миокарда, внезапной коронарной смерти, нарушения ритма;
- артериальная гипертензия – повышение артериального давления.
В основе болезней сердца лежит атеросклероз, поражающий аорту, позже коронарные, а затем и мозговые артерии.
Факторы риска, приводящие к развитию атеросклероза:
- курение;
- артериальная гипертензия;
- сахарный диабет;
- избыточная масса тела;
- повышенный уровень холестерина;
- гиподинамия.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:
- рациональное питание;
- достаточная физическая активность, соответствующая возрасту и состоянию здоровья;
- соблюдение режима дня, который включает достаточный сон, не менее 7-8 часов в сутки;
- отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
- умение разумно преодолевать стрессовые ситуации;
- положительные эмоции.
Рост заболеваемости и смертности от болезней системы кровообращения (БСК) в Республике Беларусь обусловлен объективными и субъективными факторами: финансово – экономической ситуацией, которая негативно сказывается на всех сторонах жизни населения, урбанизацией населения, изменением характера питания как в детском возрасте так и у взрослых, ростом психоэмоциональных нагрузок , условий жизни, труда и отдыха, наличием у значительной части населения многих факторов риска развития БСК, в первую очередь широкой распространенностью курения, употребле-нием алкогольных напитков ,малоподвижным образом жизни, избыточной массой тела, отсутствием у жителей республики заботы о собственном здоровье, соблюдения здорового образа жизни.
Смертность от болезней системы кровообращения занимает 1 место в мире. Эти заболевания ограничивают продолжительность жизни, являются основной причиной инвализации и внезапной смерти. Истоки болезней сердца и сосудов лежат в детском возрасте. Истоки атеросклероза также лежат в детском возрасте. До 2-х лет липидные пятна на аорте есть у 3% детей, после 10 лет появляются у 100%, но лишение растущего организма жиров недопустимо на длительный срок, потому что он нуждается в иммунной защите, строительном материале.
Профилактика заболеваний сердечно – сосудистой системы требует соблюдения режима и отдыха. Изо дня в день необходимо ложиться спать в одно и то же время. Многие современные родители не понимают, что ребенок - не маленький взрослый, его режим дня и питания не может быть хаотичен. Необходимо соизмерять режим учебного процесса и увеселительных игр. У многих детей домашний компьютер провоцирует нарушение сна или его отсутствие, страхи, нарушение ритма сердца, агрессивное поведение, зависимость. Дети часто могут находиться в депрессии, хроническом стрессе, что формирует в дальнейшем стресс – коронарный профиль личности с развитием артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфаркта. Отдых должен быть и активный, и пассивный, физические упражнения усиливают кровообращение, тренируют сосуды и сердце.
В середине 21 века 94% производимой энергии на земле приходилось на мышечную силу человека, а 6% энергии вырабатывали мельницы, паровые машины. В настоящее время всего 1% приходится на энергию человека. Как известно, сердце – мышечный орган, и, в сосудах также есть мышечная оболочка, как любая мышца, они нуждаются в тренировке.
В организме человека существует три круга кровообращения. О первых двух имеем представление со школьной скамьи, а третий круг питает сердечную мышцу. У сосудов также есть сосуды, их питающие.
Факторами риска заболеваний сердечно – сосудистой системы являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание. Курение и алкоголь – это яд для сосудов и сердца, они же являются факторами внезапной сердечной смерти, аритмии, облитерирующего эндартериита.
Послевоенные потери от алкоголя несравнимы с боевыми потерями в Великую Отечественную войну. Еще в конце ХХ века значительно выросло число людей, употребляющих алкоголь, особенно стало много пьющих женщин и, как следствие, рождается большое количество неполноценных детей.
Ребенок с врожденным пороком сердца может родиться не только у людей, страдающих хроническим алкоголизмом, но и у так называемых «нормально пьющих родителей», которые выпивают не часто. Сосуды, которые сужаются до нуля, в ответ на алкогольный и наркотический террор, в итоге дают инсульты, инфаркты, трофические нарушения.
Действия табака созвучно действию алкоголя: «затяжка» - сужение сосудов. Это нездоровая тренировка мышечной массы сердца и сосудов физкультурой. Всего за 8 лет курильщик около 1000 раз «надругается» над своей сердечно – сосудистой системой и от этого сосуды становятся ломкими и хрупкими.
Однако одним из главных факторов риска заболеваний сердечно – сосудистой системы является острый и хронический стресс. Жизнь и ребенка , и взрослого усложнилась, отрицательных эмоций стало больше, о состоянии здоровья человека можно судить по тому, как он радуется предстоящему дню, какие эмоции он испытывает при пробуждении и какие эмоции он испытывает при отходе ко сну. Старайтесь встречать день с положительными эмоциями, а засыпать со счастливой улыбкой на устах – тогда ваше сердце будет работать как часы.